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400-0711-558
恭喜
五一小长假！终！于！要！到！了
听说宝宝们从月初就开始
翘首以盼
或许你已计划好最强
拼假攻略
或许你已做好
观看（人）山（人）海壮阔的准备
或许啥计划也没有
只想躺躺躺
but
假期千万种，营养健康第一种
这3个健康锦囊给你备好了!
饮食篇
饮食篇
自己动手，健康足食
天天点外卖、下馆子等于变相的
吃盐喝油
。为了追求速度，无论是外卖还是下馆子，很多食物都是经过大火烹饪，又或者是经过反复的
高温油炸
，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。
和家庭中烹饪的饭菜相比，外面的食物为了追求食客口味，多是大油，重口味，高盐、高脂、高能量的问题不可避免。
嗨翻假期的同时，也要注意
饮食的均衡
。
娱乐篇
活动集中白天，晚上规律睡眠
“聊天、游戏、bbs灌水、宵夜、k歌、通宵熬夜刷剧……”已成为假期的专属，长期缺乏睡眠会导致各种
慢性病
的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
或许你期待白天的补觉，但不合理的补觉会使得白天显得更累，还可能造成
生物钟紊乱
，反而会影响睡眠质量。
出行篇
选择合理交通，轻松度假
“工作200步，假期20000步”，对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的
步行量
，但徒然的暴走会对膝盖有
损伤
。
同样，如果你有“
路怒症
”，那假期的出行会显得更加艰难，有时堵在路上会让你变得更加暴躁，但怒气上路既不安全也不健康哦。
按照自己的需求
自由切换最合适的
交通工具
可以让你的假期更加通畅
永安行三种产品可
任你挑选
哦
避开人潮，拥抱假期！
祝大家五一节快乐！！
最后
永安行
首届全民抖音 pk
赛
