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小心!这6种恶习更容易致癌!90%的人都存在!
2018/11/2 14:26:13

10月29日,著名主持人李咏患癌逝世的消息震惊众人。


在悲恸的同时,我们也意识到,原来,癌症离我们很近。

根据2018年抗癌协会公布的统计数据,中国每天有一万多人诊断新发癌症。

癌症发病率普遍在40岁之后快速升高,80岁达到峰值。乳腺癌、和肺癌分别位列女性和男性的癌症发病第一位。

 

虽然癌症的病因目前尚不是很明确,但是生活饮食习惯是重要的因素之一,下面6种恶习更容易致癌!


1、长期酗酒


喝酒能软化血管?恰恰相反,长期摄入酒精会增加心血管疾病的风险,而且会造成酒精性肝病,最后导致肝硬化。

小酒怡情,大酒伤身?这种说法并不成立,科学界的主流观点是,酒精对身体的伤害并不存在“安全限定”,每多喝一点,伤害就增加一分,所以我们应该尽可能地少喝酒。

2、长期熬夜

现在不少年轻人打着养生的口号,泡着喝不完的枸杞,然后继续熬最晚的夜。但是你知道吗?国际癌症研究机构早已认定,长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因

 

长期熬夜会造成人体内分泌激素水平紊乱,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,从而大大提高了患癌风险。

当然,不熬夜并不是要你每天10点前睡觉,而是指保持规律的作息以及睡眠时长,例如每天12点睡觉8点起床并不算熬夜。

3、肉食主义


很多人有着挑食的毛病,吃菜少吃肉多。动物性食物(红肉)摄入过多容易影响肠内代谢,增加肠癌的发病率,而蔬菜和粗粮中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,如果只吃肉不吃素,肠道活力会不断下降。

另外,煎炸食物、加工肉制品等高脂肪高热量饮食也会导致肠道的疾病。所以,什么鸡排、香肠、烤肉啥的需要稍微节制一下了。


4、吃得太烫


有些人吃东西喜欢“趁热吃”,还有些人喜欢喝滚烫的茶水,但这很有可能会引起食道癌、口腔癌!


食物过烫可能会损坏你的食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,久而久之,可能发生癌变。爱吃火锅的朋友一定要注意了!

 

5、不运动


“葛优躺”、“肥宅”反映了现阶段年轻人的生活现状,大多数人每天的运动量仅限于家和公司的这段距离。

长期锻炼身体可以提高我们的血氧含量,而医学界认为很多癌细胞是厌氧细胞,只要增加人的血氧含量,能有效抑制肿瘤癌细胞的活性。反之,如果缺乏锻炼,会导致身体免疫力降低,提高患癌的风险。

每天,至少进行30分钟的体力活动,自行车是个不错的选择。

6、爱生闷气


美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。生气时会导致心脏血流增加一倍、肝脏比平时大一圈、免疫系统罢工、肠胃功能紊乱等等,“病由心生”一点没错。所以遇到任何事情,应该保持心态平和,防止“气大伤身”!

另外,最最最重要的是,

定期体检必不可少!


很多癌症在发现时已经处于晚期,错失了最佳的治疗时间,所以无论多忙,每年都要定期进行体检。另外,40岁之后人患癌的几率会大大增加,所以别忘了拉上爸妈一起去体检哦!

 

 

 

 

 

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